Mejora la movilidad de cadera para prevenir el dolor lumbar

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Cuando se realiza un entrenamiento o deporte de fuerza o que incluya el levantamiento de peso, se deben tener en cuenta estos consejos para evitar lesiones.

Activo Gimnasio - 6️⃣ EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO PARA PREVENIR EL DOLOR LUMBAR 👇 1️⃣FLEXIBILIZAR LA PELVIS Colócate con los pies paralelos y una pelota flexible bajo la zona lumbar (sacro). Deberás realizar

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